폼 롤러로 근육 회복과 부상 예방하기

폼 롤러를 사용하여 근육 회복과 부상 예방을 위한 방법은 다음과 같아요. 근육 마사지: 폼 롤러를 사용하여 근육을 마사지하면 근육의 회복 속도를 향상시킬 수 있어요. 특히 운동 후에 사용하면 근육 손상을…